Walter E Mehrer «Journaling» es expresar pensamientos y emociones al modo de un diario íntimo. Posee muchos beneficios y existen...

Walter E Mehrer - Las emociones atrapadas son como pequeñas piedras en el zapato: nos causan incomodidad, dolor y entorpecen nuestro...

Walter E Mehrer - Tener una visión pesimista o ser demasiado optimista, vivir atado al pasado y compararse con los demás de forma...

«Hay que creer en la magia de los nuevos comienzos». Aunque esa frase suene como un cliché, no se trata de romantizar el empezar de cero...

Saber definir prioridades no solo es un modo de ser más eficientes, también es un mecanismo para mejorar nuestra salud mental . A...

Pasos para lograr el crecimiento personal

Walter E Mehrer, A veces, el no saber estar en soledad puede hacer que derives en relaciones dañinas. También, que te pierdas la oportunidad

Encontrarte a ti mismo define un proceso activo y creativo en el cual descubrirte de forma auténtica. Es tomar conciencia de tus luces y...

Walter E Mehrer - La práctica de «mindfulness» tiene mucho valor para los niños. ¿De qué va esta técnica y cómo aplicarla en los chicos?...

Nos han educado para priorizar a los demás y a sentirnos mejores personas si priorizamos la vida y las necesidades ajenas frente a las...

Walter Mehrer - La técnica de respiración 4-7-8, también conocida como «respiración relajante«, consiste en inspirar durante 4 segundos

Existen varios problemas de salud mental en el mundo de hoy que se podrían evitar con un estilo de vida saludable y con el cultivo de...

Una vida equilibrada requiere que nosotros nos encarguemos no sólo de las necesidades del cuerpo, los sentimientos y la mente, sino...

Walter E Mehrer .- Fuerzas espirituales de construcción o destrucción Dependiendo de dónde vivas, podrías mirar a tu alrededor y ver una...

1. Autenticidad, lo que ves es lo que son Una de las fortalezas de las personas altamente sensibles es su autenticidad. No saben fingir...

Walter E Mehrer La unión de grupos numerosos de meditadores puede lograr disminuir la criminalidad, el terrorismo y las muertes...

Llamamos miedo a la sensación de angustia que experimentamos ante una situación de peligro o amenaza, real o imaginaria. En el cerebro,...

Walter E Mehrer La autorergulación es uno de los aspectos más importantes en el área de las emociones. Está relacionada con el...

Walter E Mehrer A lo largo de nuestra vida, experimentamos una gran diversidad de estados emocionales. Cuando todo sucede acorde a...

Walter E Mehrer Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, los problemas para quedarte...